社交恐懼癥，對視恐懼癥。
健康咨詢描述： 每天感覺好痛苦，怕見人，怕別人背后議論，在家里是做什么也不感興趣，每天很瞌睡，就是睡覺，因為我有赤面恐懼癥和對視恐懼癥，看到人就表現(xiàn)得很不自然。
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您好，看到您的描述，內心特別的不自信，不敢和人對視，建議您放松一些，不要給自己太多的心理負擔，相信自己。把注意力放在眼前的交往上，用心關注的和別人溝通交流，相信自己，我是最棒的。
我只要出門就感覺很不自然，無法放松下來，生怕別人發(fā)現(xiàn)我，我出門也是半夜，沒有人的時候我才出去，我在別人眼里就是怪怪的。
慢慢的嘗試先走進家門，哪怕是一步也是成功，要學會鼓勵自己，及時的表揚自己，多給自己一些力量。
可我這十來年了嘗試很多次，效果都不太好
那建議您做系統(tǒng)的心理咨詢，在心理咨詢師的幫助下慢慢的改變自己。
我發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥反反復復不容易改變，我嘗試了太多了。
無論什么時候都不要失去信心，要相信自己，改變的過程是痛苦的，但結局卻是最美的。
病情分析：
你好，你的恐懼癥問題背后是社交恐懼，對于自己不自信，依靠別人的評價來評價自己，找不到自己的意義所在。
指導意見：
建議你培養(yǎng)自己的興趣愛好，或是簡單從做能讓自己開心的小事做起，一點點培養(yǎng)幸福感。全面認識自己，了解缺點，也要找到優(yōu)點，更要知道缺點的積極意義？
可我由不得自己不去想，只要出門全部關注都在自己表情和視線，看到人就很不自然感覺。
這是典型癥狀，你需要從內在培養(yǎng)做起，先不著急改變自己外出狀態(tài)。
具體我先怎么做才行，我十來年了嘗試過無數(shù)的辦法都不行。
比如列舉10件比較容易實現(xiàn)又能讓你開心有成就感的事情，一件件努力去做成。
你說的也有道理，我覺得有一個人和我一起練習更好一些，比如心理師更好。
這個你可以寫在顯眼的地方，當然有心理師幫忙更好。
可我找不到和我一起練習的心理師，我去哪找。
找專業(yè)心理咨詢師，可以去心理科或是心理咨詢室找。
找過，他們都沒時間
有的，你到正規(guī)醫(yī)院去
病情分析：
你有可能有腦供血不足的情況，人才沒有精神的，你可以去醫(yī)院神經(jīng)內科看看，你自己還要多出去走走，多與人相處交流，這樣才能改善癥狀。
指導意見：
你有可能有腦供血不足的情況，人才沒有精神的，你可以去醫(yī)院神經(jīng)內科看看，你自己還要多出去走走，多與人相處交流，這樣才能改善癥狀。
以上是對“社交恐懼癥，對視恐懼癥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我只要出門就感覺很不自然，無法放松下來，生怕別人發(fā)現(xiàn)我，我出門也是半夜，沒有人的時候我才出去，我在別人眼里就是怪怪的。
你的心理有陰影，人家都不認識你，誰去關注你呀，你要充滿自信的出門。
我這種情況十來年了，一直反反復復，越來越重了
你可以看看心理醫(yī)生，再吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物。
疾病百科| 社交恐懼癥
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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