每晚睡前鍛煉腿部體重為什么上升

      首先體重上升是因為主要還是飲食，吃的較雜或者是吃的角度是造成的，活動的不到位，建議停止發(fā)貨，可以多休息多活動，有效的運動減肥，注意不要吃油膩辛辣，酒香的食物，清淡飲食，多喝水
      

      你好根據(jù)你的描述初步認為目前狀況減肥不是每天單純的一次鍛煉可以解決的，每段進食的熱量消耗要均衡，并且不宜久坐久站，注意做好日常保暖，如果機體濕氣重也是有影響的，絕對不能禁食或飲食過于單一等只會適得其反
      

      你好，你的體重增加，腹部脂肪堆積導致腹部凸起，腰圍增加，建議你規(guī)律作息，不熬夜，按時吃飯，飲食清淡易消化食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天肉蛋奶豆制品適量搭配食用，每天堅持戶外鍛煉。
      
      以上是對“每晚睡前鍛煉腿部體重為什么上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      堅持鍛煉對減肥是有一定幫助的，但是必須長期的堅持下去。
      指導意見：
      只是短期的鍛煉對減肥沒有幫助，你在鍛煉的同時還要控制好自己的飲食，要少吃脂肪類食物，多吃蛋白類食物。