連續(xù)失眠一個多月，吃褪黑素有沒有用

      建議失眠不要硬硬褪黑素，最好白天科學(xué)規(guī)律的生活，每天適當(dāng)?shù)腻憻挘噙M(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，另外保持有氧運動，不要應(yīng)用保健品，可以臨時應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物，比如少量的口服安眠片。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因為生活，工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好去失眠?？凭驮\，遵?？漆t(yī)生指導(dǎo)，明確是失眠的原因，對癥治療，比如可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊，佐匹克隆片，對癥治療。

      根據(jù)你的描述，長期處于失眠狀態(tài)，建議你前往正規(guī)中醫(yī)院就診，這樣才能明確引起你失眠的具體原因，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，更好的改善失眠現(xiàn)象。平時要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時間。進(jìn)行適度運動，積極戒煙戒酒。不要熬夜。避免自行服用藥物。
      
      以上是對“連續(xù)失眠一個多月，吃褪黑素有沒有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！