最近胸悶氣短嗓子充血還起包情緒感覺不好

      你好，這是焦慮的表現(xiàn)。應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      你好，因為你小鳥死亡事情影響你的心情，擔(dān)心感染疾病，禽流感發(fā)病主要是以呼吸道癥狀為主，包括發(fā)熱，咳嗽等癥狀，一般起病急，病情進展也快，你描述癥狀不太符合禽流感癥狀，建議你可以多喝水，好好休息吃點敗火藥觀察看看。
      

      病情分析：
      孩子你好，不要隨便嚇唬自己。胸悶氣短，嗓子充血是不是上火啦？死了幾只小鳥，心里難過是很正常的。這是一種正常的情緒反應(yīng)，不要動不動就覺得自己得了抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找好朋友多出去玩兒一玩兒，逛逛街，購購物，看看電影，kK歌。多運動運動，過幾天就沒事啦。抑郁癥不是那么容易得的。
      
      以上是對“最近胸悶氣短嗓子充血還起包情緒感覺不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是死了幾只小鳥，心里不舒服，又害怕得禽流感，內(nèi)心過于壓抑引起的呼吸困難，有恐懼，焦慮心理。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時，可以和家人朋友聊聊天，到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌兒，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好，小姑娘，你的癥狀描述應(yīng)該是感冒著涼的癥狀，不是抑郁癥的表現(xiàn)，死了幾只小鳥心里不舒服是正常的，不要太久就好，禽流感也不是高發(fā)季節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      建議你先去看看是否是感冒，然后多喝白開水，少吃辛辣刺激或者涼性的東西，不要熬夜，注意按時休息，適度運動。