睡不好老做夢又很焦慮

      指導(dǎo)意見：
      這種情況最常見的是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，還有就是焦慮性神經(jīng)癥導(dǎo)致的，到醫(yī)院心理科就診檢查就可以確診，治療，首先的注意勞逸結(jié)合，多做有氧運動，戶外活動，結(jié)合吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以恢復(fù)正常。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述這幾天老做夢，很焦慮，正是這種焦慮的情緒，導(dǎo)致你做夢比較多，是不是最近生活中出現(xiàn)了一些什么特殊的事情，讓你有焦慮情緒產(chǎn)生呢？
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的這種情況，如果是有一些特殊的事情讓你感到焦慮，又不能跟朋友和父母講，建議你可以找心理咨詢師。
      

      病情分析：
      您好！進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。您可以把某個害怕的情形分解成幾個小目標(biāo)，循序漸進，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議：失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。祝您身體健康快樂！
      
      以上是對“睡不好老做夢又很焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！