產(chǎn)后6個(gè)月失眠嚴(yán)重怎么辦

      產(chǎn)后失眠大部分的原因可能是由于平時(shí)經(jīng)常照顧孩子身體過(guò)度的疲勞，休息不好才會(huì)引起這種情況，我建議您平時(shí)可以讓家人都幫您帶一帶孩子，你可以找中醫(yī)看一看。

      您好！據(jù)您所述的情況在哺乳期由于產(chǎn)后虛弱及不能規(guī)律作息和本身體質(zhì)差異會(huì)引起睡眠質(zhì)量不佳。可以制定規(guī)律作息時(shí)間及創(chuàng)造安靜和黑暗環(huán)境，睡眠前瑜伽式呼吸及按摩穴位促進(jìn)血液循環(huán)和大腦皮層幫助入睡。遠(yuǎn)離視頻和大的手機(jī)聲響。

      病情分析：
      又不見(jiàn)了，產(chǎn)后6個(gè)月失眠嚴(yán)重，那么很大程度上可能是壓力過(guò)大，故意疲勞，神經(jīng)衰弱，或者是氣血虛弱所導(dǎo)致的失眠，如果說(shuō)現(xiàn)在在哺乳期，那么特別要注意，不要亂服用藥物，以免通過(guò)乳汁影響到寶寶。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于現(xiàn)階段的失眠，注意在飲食營(yíng)養(yǎng)上的調(diào)理做到營(yíng)養(yǎng)均衡，而且調(diào)整自己的生物鐘注意休息，不要太過(guò)于的疲勞，在睡眠以前做一些放松冥想，做一些放松練習(xí)來(lái)調(diào)整自己的睡眠規(guī)律。
      以上是對(duì)“產(chǎn)后6個(gè)月失眠嚴(yán)重怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！