產(chǎn)后6個月失眠嚴(yán)重怎么辦
健康咨詢描述： 現(xiàn)產(chǎn)后6個月不到，晚上失眠嚴(yán)重怎么辦，求好方法，因為母乳，不能吃藥
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產(chǎn)后失眠大部分的原因可能是由于平時經(jīng)常照顧孩子身體過度的疲勞，休息不好才會引起這種情況，我建議您平時可以讓家人都幫您帶一帶孩子，你可以找中醫(yī)看一看。
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您好！據(jù)您所述的情況在哺乳期由于產(chǎn)后虛弱及不能規(guī)律作息和本身體質(zhì)差異會引起睡眠質(zhì)量不佳?？梢灾贫ㄒ?guī)律作息時間及創(chuàng)造安靜和黑暗環(huán)境，睡眠前瑜伽式呼吸及按摩穴位促進(jìn)血液循環(huán)和大腦皮層幫助入睡。遠(yuǎn)離視頻和大的手機(jī)聲響。
病情分析：
又不見了，產(chǎn)后6個月失眠嚴(yán)重，那么很大程度上可能是壓力過大，故意疲勞，神經(jīng)衰弱，或者是氣血虛弱所導(dǎo)致的失眠，如果說現(xiàn)在在哺乳期，那么特別要注意，不要亂服用藥物，以免通過乳汁影響到寶寶。
指導(dǎo)意見：
對于現(xiàn)階段的失眠，注意在飲食營養(yǎng)上的調(diào)理做到營養(yǎng)均衡，而且調(diào)整自己的生物鐘注意休息，不要太過于的疲勞，在睡眠以前做一些放松冥想，做一些放松練習(xí)來調(diào)整自己的睡眠規(guī)律。
以上是對“產(chǎn)后6個月失眠嚴(yán)重怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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