每天晚上一直做夢(mèng)特別累，醒了感覺(jué)跟沒(méi)睡似的

女 | 20歲 2019-06-21 11:10:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近一周睡眠質(zhì)量特別差，感覺(jué)晚上一直在做夢(mèng)，睡得時(shí)間特別長(zhǎng)，但醒了之后感覺(jué)一夜沒(méi)睡似的，特別累，請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事??？如何治療？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 23:41:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量不高，神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，由于多夢(mèng)易醒，思慮過(guò)多，生物鐘紊亂等引起睡眠質(zhì)量不高所造成的一系列不適！是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大所造成的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡過(guò)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外避免給自己太大的壓力，試試勞逸結(jié)合，多去做一些積極開(kāi)心的事情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，但不要過(guò)于勞累，有助于晚上睡眠質(zhì)量的提高！