請(qǐng)問(wèn)一下早上營(yíng)養(yǎng)的話吃什么比較好
健康咨詢(xún)描述： 大家都說(shuō)早飯一定要有營(yíng)養(yǎng)有價(jià)值那早飯大家有什么推薦的食物呢
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早餐要吃好是大家公認(rèn)的，因?yàn)楹玫脑绮湍軌蚴谷苏麄€(gè)上午的工作或?qū)W習(xí)精力充沛，效率高，如果沒(méi)有吃好早餐，及早出現(xiàn)饑餓感，精力不集中，導(dǎo)致工作或?qū)W習(xí)效率下降，科學(xué)的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物的比例適當(dāng)，其中碳水化合物的比例最大，好的早餐應(yīng)根據(jù)己的口味來(lái)搭配，保證營(yíng)養(yǎng)充足就夠了。
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你好，一日三餐，早飯要吃好，富含蛋白質(zhì)糖，維生素，保證充足的營(yíng)養(yǎng)。建議吃1~2個(gè)雞蛋，一杯牛奶。一兩片面包。也可以吃包子。喝豆?jié){。避免過(guò)于油膩的食物。還要結(jié)合自己的口味選擇。
病情分析：
你好，一天當(dāng)中，早飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確是最重要的，你可以吃雞蛋，牛奶和豆?jié){
指導(dǎo)意見(jiàn)：
也可以吃水果拼盤(pán)，喝酸奶，黑芝麻糊也可以，一周七天，這些早餐你可以均衡搭配，注意養(yǎng)生是件好事
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下早上營(yíng)養(yǎng)的話吃什么比較好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
早飯的營(yíng)養(yǎng)可以是高蛋白熱量稍高一點(diǎn)，比如牛奶，雞蛋，配點(diǎn)水吃水果，加點(diǎn)碳水化何物，比如面部等品種可以多樣
指導(dǎo)意見(jiàn)：
早飯的營(yíng)養(yǎng)可以是高蛋白熱量稍高一點(diǎn)，比如牛奶，雞蛋，配點(diǎn)水吃水果，加點(diǎn)碳水化何物，比如面部等品種可以多樣
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