失眠，心煩，意亂。社交恐懼癥。

      你對(duì)別人的評(píng)價(jià)非常在乎，非常敏感，你是一個(gè)比較敏感的女孩，你可能存在著社交恐怖癥，自己調(diào)整沒(méi)有效果，就要去看心理醫(yī)生，最好預(yù)約一對(duì)一心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你害怕和別人交流，害怕別人看你的眼睛?？雌饋?lái)是有一些社交恐懼的癥狀。特別在乎別人的評(píng)價(jià)，害怕被別人批評(píng)，是一種嚴(yán)重缺乏安全感的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和你的性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式?，F(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重影響到了你的人與交往和睡眠。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，你很可能需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，并輔助吃些藥物調(diào)整。
      

      病情分析：
      首先看得出來(lái)你沒(méi)有太多的自信，所以才會(huì)與他人交流過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生一種焦慮的情緒，總是害怕自己出糗或者被別人輕視。
      指導(dǎo)意見：
      最主要的還是要提高自己的自信心平時(shí)出一座條件號(hào)自己的心態(tài)，盡量多參加集體有活動(dòng)參加一些集體活動(dòng)。這樣可以多幫助自己調(diào)節(jié)好心態(tài)，提高自信。
      
      以上是對(duì)“失眠，心煩，意亂。社交恐懼癥?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      23歲青年女子，由于情緒焦慮，出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的社交恐懼癥狀。這屬于一種心理障礙，需要接受專業(yè)的心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥狀及伴隨的社交障礙，具有持續(xù)發(fā)展嚴(yán)重化的特征。應(yīng)該及早找專業(yè)的心理醫(yī)生介入治療，關(guān)鍵要探查對(duì)應(yīng)的心理根源，有針對(duì)性的調(diào)整，認(rèn)知和感受方面的偏差?？吹瓌e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自信心，平時(shí)可以多做一些自己擅長(zhǎng)且容易成功的事情，從中體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值，激發(fā)更多的自信。
      

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議：您可以把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！