我現(xiàn)在想在暑假長高5-10厘米，可以嗎？

      15歲還處于生長發(fā)育期，可以通過飲食上多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物如豆類肉類乳制品等或吃點(diǎn)鈣片，多運(yùn)動如打籃球跳繩慢跑游泳等，保持充足的睡眠來促進(jìn)生長發(fā)育。
      

      2個月能增長5㎝以上的可能性極小。女孩的身高增長速度在15周歲這個年齡已經(jīng)明顯減慢，如果屬于體質(zhì)性青春期延遲，增長速度會快一些。增長潛力和骨齡相關(guān)，女孩骨齡為15周歲時總的增長潛力（大約需要2-3年）大概為目前身高的1-1.5%。
      

      您好，身高增長也是需要一個過程的，不能增長那么快的，平時需要注意多運(yùn)動，比如打球，跑步，游泳，跳繩等活動利于生長激素分泌可以有利于身高增長。再有注意保持足夠的營養(yǎng)，保證每天500ml乳品，充足的睡眠，這些都有利于身高增長。
      
      以上是對“我現(xiàn)在想在暑假長高5-10厘米，可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！