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夏天到了有沒有適合戶外運動嗎

男 | 43歲 2019-06-18 11:37:53 2人回復來自蘭州市

健康咨詢描述：一到夏天就容易出汗也不想被曬黑有什么運動可以戶外進行呢？

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2019-06-18 11:40:59 我要投訴

      病情分析：
      你所說的這種情況想運動又不想曬黑的話，可以選擇在清晨或者是晚上可以進行的運動，
      指導意見：
      如可以早起跑跑步，騎自行車，也可以晚上運動如散步，也可以快走，這樣就不會曬黑了。

韓建軍太原西山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 感冒，咳嗽，流感，肺炎，胃炎，肺結核，慢性支氣管炎幫助網友：13842稱贊：2

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2019-06-18 20:58:48 我要投訴

      你好！游泳是最好的有氧運動。
      游泳的時候可以改善人的心肺的功能，促進肺活量的增加，改善心臟的功能。可以促進膽固醇的代謝，降低體內的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利于保持比較健康的體型。游泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發(fā)達，可以改善及提高基礎代謝率，有利于減肥。