已經(jīng)很久了可能是抑郁癥吧

      你好，從年齡來看你目前正處于青春期，內(nèi)心渴望獨(dú)立，但現(xiàn)實(shí)往往很殘酷，這是每一個(gè)孩子成長中都需要面對的心理情結(jié)，平常心去面對，樂觀的面對壓力，及時(shí)地說出自己的煩惱，避免壓抑和封閉自我，相信自己可以走出困境，祝你健康成長。

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復(fù)，健康快樂！