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剛開始節(jié)食減肥后面暴食催吐

女 | 18歲 2019-06-16 19:10:58 1人回復來自佛山市

健康咨詢描述：剛開始節(jié)食減肥會偶爾大吃一頓但是那不算暴食也沒有催吐，到后面越來越控制不住暴食，然后會催吐。接著現(xiàn)在不會暴食，但是很容易餓，就會想吃東西，會一直吃，飽了會停下來，停下來之后就會后悔，怕自己第二天變胖，就告訴自己吃撐吃多點，這樣才會催吐出來，就總是因為吃多一點點東西之后強迫自己吃撐好讓自己催吐。

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2023-01-04 09:41:34 我要投訴

節(jié)食減肥容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長期如此還容易導致營養(yǎng)不良、電解質紊亂、內分泌失調等。而催吐則對胃腸道刺激太大。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

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