感覺(jué)自己每天充滿(mǎn)了負(fù)能量

      你好，作為男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，出現(xiàn)了這種情況，可能和你從小長(zhǎng)大的環(huán)境有密切的關(guān)系，從小受到的表?yè)P(yáng)肯定鼓勵(lì)少，受到批評(píng)指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒(méi)有建立起自己的自信感、自尊感。如果你覺(jué)得自己走不出這個(gè)圈子的話，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢(xún)，幫助你找到問(wèn)題的原因和解決的途徑，建立起自己的自信，能夠正常的學(xué)習(xí)生活和工作
      

      病情分析：
      咨詢(xún)者為22歲男生，自述每天都充滿(mǎn)負(fù)能量，而且越來(lái)越嚴(yán)重，懷疑自己有抑郁癥。抑郁的核心是情緒低落，對(duì)什么都不感興趣等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議咨詢(xún)者找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實(shí)是抑郁癥，那需要在專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行自信心提升，成功愉悅感體驗(yàn)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做容易成功的事情，相信通過(guò)一段時(shí)間調(diào)整，你的抑郁癥狀會(huì)好起來(lái)，我們都愿意幫助你的，祝早日恢復(fù)好心情。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己每天充滿(mǎn)了負(fù)能量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！