為什么晚上總是睡不著覺

      這個有可能就是這個神經衰弱引起的，這個平時這個工作環(huán)境怎么樣？還是說在學習期間如果精神壓力比較大的話，或者是說比較累，這個容易產生失眠了，所以這個一定要調節(jié)好自己的作息時間和心情
      

      睡覺前盡量不做劇烈運動，不做影響情緒的事情，最好泡腳，梳頭，睡覺前不要接觸興奮性食品或飲品，比如茶，咖啡，酒精等等，5如果上述不解決問題，服用一點睡眠藥，就很好，不要對睡眠藥產生偏見，該吃就吃，該停就停，不必擔心副作用。
      

      病情分析：
      你好，睡不著的原因有很多，比如神經衰弱，比如你最近壓力過大，或者您最近有某些心事沒有得到疏解，都會導致睡眠不好，入睡困難
      指導意見：
      針對你的情況，建議每天睡前試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      
      以上是對“為什么晚上總是睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是學習上的壓力過大，精神過度緊張，長時間生活作息不規(guī)律，環(huán)境因素的影響等原因引起的晚上睡不著覺，讓你感覺很煩惱。
      指導意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院神經內科檢查一下，排除器質性病變引起的失眠，根據檢查結果對癥治療，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經常參加一些體育健身活動注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在醫(yī)生的指導下服用一些谷維素，安神補腦液調理一下，祝你早日恢復健康。
      

      病情分析：
      身體過度疲勞，或用腦過度，神經始終處于興奮狀態(tài)導致。多數原因是生活節(jié)律改變，生物鐘紊亂所致?；虼蟮纳顗毫κ录е虑榫w波動比較大也會引起失眠。睡眠不足，休息質量差就覺得累。
      指導意見：
      1生活規(guī)律化，有良好的生活節(jié)律，生物鐘穩(wěn)定，使神經能有節(jié)律地興奮與抑制。2服用谷維素，調節(jié)一下植物神經系統(tǒng)，加深睡眠，提高休息質量。3從容面對生活壓力事件。
      

      你好，你每天晚上容易失眠，有時間很累很累就是睡不著，這是一種睡眠障礙，建議在睡前保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，通過深呼吸放松或者冥想的方法，幫助自己早點進入睡眠狀態(tài)。同時，可以在心理醫(yī)生的幫助下，服用一些助眠的藥物幫助睡眠。