早上跳繩四百下晚上跳繩也四百下為什么無法減肥

      這種飲食和運(yùn)動(dòng)方式是可以達(dá)到減肥的效果的，但要長期堅(jiān)持，減肥是個(gè)持之以恒的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)到達(dá)預(yù)期的效果。

      減肥就得靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，但是很顯然你的飲食主食量太大，肉食也多，關(guān)鍵是晚餐（太多了），運(yùn)動(dòng)量不夠，建議飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，吃飯時(shí)先湯后菜再主食，運(yùn)動(dòng)以游泳、跑步、騎車、健身跳繩為宜，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，而且重在堅(jiān)持。

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，吃飯七八成飽既可，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。跳繩，跳舞也可。不可急于求成。
      以上是對“早上跳繩四百下晚上跳繩也四百下為什么無法減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況需要適當(dāng)控制飲食和體重的。平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制飲食，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食上需要注意，不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物。需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。