忌奶以后胖很多，怎么辦

      斷奶后出現(xiàn)長(zhǎng)胖，是因?yàn)樵诓溉槠?，補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，加上沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體內(nèi)部脂肪堆積過(guò)多，就容易長(zhǎng)胖。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，不但影響身材，還容易患上高血壓和高血脂，對(duì)身體健康危害很大。過(guò)度肥胖建議多運(yùn)動(dòng)，例如跑步，打球等等，同時(shí)要控制好飲食，三餐要有規(guī)律，睡覺(jué)前不宜吃油膩食物，平時(shí)不能吃太多含有脂肪和熱量過(guò)高的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。