男孩身材是否偏瘦，尋求有效增重方法。

      你好！增重的方法：三頓飯正常吃飽，加夜宵。不挑食。多食：1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止身材變形。
      4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增長。
      

      瘦弱男在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，同時(shí)積極參加一些體育鍛煉。
      
      以上是對“男孩身材是否偏瘦，尋求有效增重方法?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述你的身高1米68。體重54公斤。手臂下垂的時(shí)候有靜脈血管暴露。
      指導(dǎo)意見：
      你的身材是有點(diǎn)偏瘦，但是也在正常范圍，所以你不用擔(dān)心，手臂下垂的話有靜脈血管暴露，這屬于正常。