睡眠時(shí)間變少了，是怎么回事

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是休息睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的。與你熬夜有很大的關(guān)系，所以建議你平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)。睡前可以聽一些催眠的輕音樂，暗示自己很困，醒來以后不要看手機(jī)，也不要開燈。大多數(shù)可以繼續(xù)睡著的。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥，也可以吃點(diǎn)養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。