晚上睡不著，白天體乏沒精神

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，所有晚上睡不著覺都是心里有糾結(jié)造成的，這么年輕而不能夠靠藥物進(jìn)行維持，給你一下幾點(diǎn)建議，第1個(gè)，就是要通過讀書和交流不斷的提高個(gè)人修養(yǎng)，寬闊個(gè)人胸懷。第2個(gè)就是要有自己的理想和目標(biāo)，有了理想目標(biāo)就有了動(dòng)力，就有了方法，就會(huì)不斷上進(jìn)。第3個(gè)，就是要發(fā)展自己的愛好，通過愛好，釋放焦慮，壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第4個(gè)要有自己的朋友圈子，朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑，愉悅心情，做到以上幾點(diǎn)，無論身體多累，心情都是放松的，睡眠自然而然就不成問題了。
      

      病情分析：
      您好！這與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的。要注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料，如咖啡,濃茶等,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：口服七葉神安片腦靈素等試試。白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡。白天加強(qiáng)鍛煉在身體比較疲乏的情況下，一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。服用刺五加片和谷維也可以。祝您身體健康快樂！