我想問一下減肥一天要消耗多少？
健康咨詢描述： 我體重82斤，要減到60斤要多久，一天要消耗多少CAL才行？身高173
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你的體重已經(jīng)偏瘦了，不需要減肥，你要多運動，增加肌肉才行。
指導(dǎo)意見：
減肥就是要攝入的卡路里小于消耗的卡路里，注意生活規(guī)律，按時作息，采取節(jié)食和運動相結(jié)合的方式，達(dá)到減肥目的。
抱歉啊，少打了字，是82公斤，不是斤。
嗯嗯，沒事的，計算卡路里是正常繁瑣的事，要把每天吃的食物種類分別換算成能量，是不可取的。你只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意清淡飲食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運動，就可以達(dá)到減肥目的。
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您好，根據(jù)您的情況，因為每天吃的食物不同，每次計算熱量比較繁瑣，科學(xué)的減肥方法就是飲食控制加多運動，一般早餐可以吃煮的雞蛋喝牛奶或豆?jié){，午餐正常吃，晚餐吃水果喝一小碗粥類，每天晚上一定1個小時，可以慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等，貴在堅持。大概需要幾個月。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，身高173，體重82斤，你想自己考慮減肥的問題。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的身高，體重應(yīng)該在130斤左右，你體重是偏瘦的，不能過度減肥的，過度減肥會影響身體健康，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，適當(dāng)增加瘦肉，奶類，豆類飲食，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。
以上是對“我想問一下減肥一天要消耗多少？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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