排便便秘濕氣重（怎么能一天一次）

      患有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當進行體育鍛煉，每天進行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解這種癥狀。

      你好，正常情況下是一天一次大便或一天兩次大便。建議從飲食上注意：多食富含膳食纖維的食物，如芹菜，菠菜，香蕉，火龍果，紅薯等，禁食辛辣刺激性食物，禁食油炸油膩等高脂肪食物。多參加體育鍛煉，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

      你好，日常要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便。要注意飲食，多吃富含纖維素的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜、蘑菇等，多吃玉米、燕麥等粗雜糧，多喝水。
      以上是對“排便便秘濕氣重（怎么能一天一次）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！