好像有點輕度抑郁沒有進行查詢

      你好，是學(xué)生還是工作了？多長時間了這種亞健康狀態(tài)？人的心理狀態(tài)與人際關(guān)系密切相關(guān)，猜測你的人際關(guān)系出了問題。不要給自己貼個抑郁自卑的標簽。我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗與心理咨詢師談?wù)剷δ阌袔椭?，?dāng)然如果取得家庭點支持更好。
      

      有一點抑郁情緒，青春期都會有情緒波動，并且這個時期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，從實踐中檢驗自己的錯誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。