孕八月入睡難易醒醒后煩躁

      緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你懷孕已經(jīng)8個(gè)月了，但是經(jīng)常出現(xiàn)難睡易醒，心情煩躁這種現(xiàn)象，這讓你感覺到很困惑。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你對(duì)自己癥狀的敘述，我基本上可以判斷你這是焦慮癥的表現(xiàn)。你可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那楹托膽B(tài)同時(shí)讓自己用積極樂觀的觀點(diǎn)去看待問題，讓自己心靜下來?？梢杂棉D(zhuǎn)移注意力的方法讓自己心情變得不再焦躁。我到外面去活動(dòng)活動(dòng)。因?yàn)槟闶菓言衅陂g不適合用藥，最好還是通過主動(dòng)的調(diào)節(jié)，讓自己恢復(fù)心理健康

      病情分析：
      你好，懷孕8個(gè)月了，現(xiàn)在晚上入睡比較難，而且還心情煩躁，口干舌燥，有兩三個(gè)星期這樣的癥狀，但玩手機(jī)就會(huì)忘了難受。
      指導(dǎo)意見：
      懷孕8個(gè)月已經(jīng)是到了后期，因?yàn)樯眢w變得笨笨，人就會(huì)變得更加不便和煩躁。當(dāng)自己沒有學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀。你既然玩手機(jī)可以忘記難受，說明是你自己太在意不適的一面。
      以上是對(duì)“孕八月入睡難易醒醒后煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！