最近幾天總是便秘，是因為什么

      根據(jù)你的描述，考慮是由于飲食不當(dāng)及飲水過少導(dǎo)致的。多喝溫開水，要少量多次。暫時以清淡易消化，為主多食新鮮蔬菜和水果及纖維素多的食物，忌辛辣及有刺激性和生冷硬油膩多的食物。以肚臍為中心，用手力度適中，順時針揉腹部，以促進胃腸蠕動功能，增進消化，生活三餐和作息時間要有規(guī)律，細嚼慢咽，吃七八分飽。適當(dāng)增加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)。

      對于女孩子來說便秘是最常見的，目前我建議你第一在飲食上一定要多吃蔬菜和水果，第二，每天早上起來空腹喝一杯蜜水，效果也是非常好的，第三。必須多參加戶外活動和體育鍛煉，增加胃腸道的蠕動。

      病情分析：
      你好，'導(dǎo)致便秘的原因，應(yīng)該是和飲食和生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況只能是多吃水果和蔬菜，并且，多喝水，少吃油膩的飲食?？梢院赛c蜂蜜水看看，如果不緩解只能是吃點潤腸通便的藥物
      以上是對“最近幾天總是便秘，是因為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，便秘一般是因為不良的生活和飲食習(xí)慣而引起的，不合理的飲食結(jié)構(gòu)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜和水果，多吃蘋果，香蕉，地瓜，白菜，芹菜，韭菜等，最好吃煮熟的蘋果，不要吃辛辣油膩刺激性食物，避免熬夜，飯后多進行活動。