失眠很嚴(yán)重，有治療的方法么，謝謝醫(yī)生

      失眠都和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，避免過度的熬夜，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，放松減壓，必要的時(shí)候有點(diǎn)震靜催眠的藥對(duì)癥治療，可以去醫(yī)院用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥

      改善睡眠的一些措施：1.晚間進(jìn)食對(duì)睡眠有促進(jìn)作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乃盎顒?dòng)，運(yùn)用放松方法促進(jìn)睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動(dòng)如下棋、打牌等活動(dòng)，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補(bǔ)睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)等，床只是睡眠的，不是用來思考的。

      病情分析：
      引起神經(jīng)衰弱的原因很多。一方面是器質(zhì)性疾病造成的。一方面是由于睡眠的環(huán)境嘈雜造成的。還有就是心理因素造成的。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你姐姐去醫(yī)院接受檢查。排除器質(zhì)性疾病。然后制造一個(gè)安靜的休息環(huán)境。建議她增加體育鍛煉。多做室外活動(dòng)。多跟家人溝通和交流?？梢钥诜染S素和安神補(bǔ)腦液。必要的時(shí)候找心理醫(yī)生咨詢。
      以上是對(duì)“失眠很嚴(yán)重，有治療的方法么，謝謝醫(yī)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況考慮是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)失常引起的，與情緒過于焦慮壓力過大有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要慢慢調(diào)理，平時(shí)注意適量增加運(yùn)動(dòng)，改善全身微循環(huán)促進(jìn)供血，緩解精神壓力和焦慮，可以去正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理?；蛘叻靡恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)抗焦慮的藥物。