失眠嚴(yán)重，在青春期中。

      像你們這個(gè)年齡，由于學(xué)習(xí)壓力過大，腦組織處于一種緊張興奮的狀態(tài)，機(jī)體的生物鐘嚴(yán)重的紊亂，不可避免的就會(huì)出現(xiàn)失眠！可以口服解郁安神沖劑，可以調(diào)整自身的心理狀態(tài)，從而改善睡眠的質(zhì)量。
      

      青少年出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠首先需要考慮焦慮狀態(tài)引起的表現(xiàn)。那你平時(shí)放松心態(tài)如果晚上失眠的話那么中午不要休息。避免影響晚上的睡眠狀態(tài)?？梢栽谒翱诜恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來對癥治療如安神補(bǔ)腦液以及幫助睡眠的藥物佐匹克隆。
      

      你好！根據(jù)你的描述，連續(xù)三周都睡眠不好，引起睡眠不好的原因主要是精神壓力大，思想顧慮重而引起的，首先，一定要放松心情，不要緊張，保持樂觀的心態(tài)，其次要口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6必要的時(shí)候，臨睡前服用右佐匹克隆
      
      以上是對“失眠嚴(yán)重，在青春期中?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮可能是最近學(xué)習(xí)壓力大，過度緊張疲勞導(dǎo)致的失眠。建議合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，放松心情，多參加戶外活動(dòng)，讓身心完全放松，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩食物，晚餐不宜過飽，睡前避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)，不看興奮刺激性書籍及音像視頻等，可聽聽輕音樂，有利于促進(jìn)睡眠。