青春期失眠怎么辦??

女 | 14歲 2022-01-15 20:17:31 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：自從一段時(shí)間作業(yè)較多常常寫的很晚,慢慢形成習(xí)慣,現(xiàn)在就算9點(diǎn)躺床上也要12點(diǎn)才能睡著

想得到的幫助： .除了吃安眠藥還有啥沒辦法?

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-01-15 20:21:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你很可能是單純性失眠，失眠的原因很多，但多數(shù)與精神因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情，順其自然，不要過分關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，可以適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜藥物，如佐匹克隆等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>