體重太重，腰上肥肉太多怎么辦

      身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就應(yīng)該是75公斤，目前你不是太胖。如果單純的要求，建議通過運(yùn)動(dòng)來(lái)控制，每天運(yùn)動(dòng)60分鐘以上可以游泳，快走慢跑，減腰上的肉，最好是轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐俯臥撐等。
      

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以采取科學(xué)減肥方法，通過增加運(yùn)動(dòng)和控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多增加體育鍛煉，控制食物中熱量的攝入，消耗體內(nèi)過多的脂肪可以達(dá)到減肥的效果的
      
      以上是對(duì)“體重太重，腰上肥肉太多怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！