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高二男生,胸大,煩惱的很

男 | 17歲 2019-05-26 20:29:16 4人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述: 我是高二的一個(gè)男生,本人很胖了已經(jīng),尤其是胸部,肉多,還有點(diǎn)下墜,夏天了有點(diǎn)小自備,有什么方法可以減肉的,胸上肉,不需要快速,能慢慢減掉就行

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杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-05-26 20:38:21

      首先建議檢查一下激素分泌水平和乳腺腺體本身有無異常發(fā)育。如果排除病理性原因,只是單純的肥胖的話,那就需要適當(dāng)減肥,要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉

2019-05-26 20:39 ask9108510748 追問

運(yùn)動(dòng)可以有哪些,具體每天多少次呢

2019-05-26 20:43醫(yī)生回答:

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),或者游泳,籃球等全身性的運(yùn)動(dòng),將脂肪減掉后,外觀上就會不那么明顯。

劉建萍
劉建萍 忻州市人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽管結(jié)石、肝囊腫普外科、骨外 幫助網(wǎng)友:654
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2019-05-26 20:51:39 我要投訴

      你好!建議你去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診,檢查性激素六項(xiàng),做個(gè)乳腺彩超,如果都正常,考慮是肥胖引起,應(yīng)飲食控制加體育運(yùn)動(dòng),即少吃油膩高熱量食品,多吃新鮮蔬菜水果,少吃主食,每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、打球等。

李秀贊
李秀贊 阜城縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 擅長骨科常見病、多發(fā)病及危重病人的搶救與護(hù)理,尤其 幫助網(wǎng)友:1975
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2019-05-26 20:48:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,你才17歲,長身體的時(shí)候,不要過度減肥。
      指導(dǎo)意見:
      想減掉胸部的肉,堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)且加強(qiáng)上肢的鍛煉,比如,俯臥撐,引體向上等,少吃油炸及垃圾食品,少吃高熱量高糖食品,多吃水果蔬菜。
      以上是對“高二男生,胸大,煩惱的很”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護(hù)師 擅長: 對婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病 幫助網(wǎng)友:3316
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2019-05-26 21:04:38

      病情分析:
      您好,希望我的回答能幫到您。本人很胖,尤其是胸部。采用健康的減肥方法,管住嘴,邁開腿。
      指導(dǎo)意見:
      建議您,清淡飲食,細(xì)嚼慢咽,主食少吃,每餐八成飽。適量飲水,進(jìn)食新鮮蔬菜水果,保持大便通暢。勿食辛辣刺激,生冷油膩,油炸燒烤食物及零食快,餐。碳酸飲料等。早晚慢跑或快走,跳繩,打羽毛球等都行,每次四十分鐘以上。堅(jiān)持下去肯定有效果。

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