好像得了抑郁癥，應(yīng)該怎么辦。

      你好，抑郁癥的表現(xiàn)是持續(xù)的心境低落，做事情沒有愉快感，總喜歡一個(gè)人呆著，總是感到高興不起來，對(duì)周圍的一切失去了興趣，精神上總是感到容易疲憊。你現(xiàn)在首先要相信自己是最棒的，要恢復(fù)自己的自信心。鼓勵(lì)自己去人多的地方和別人去交往。
      

      你好：你的情況應(yīng)該是焦慮伴抑郁，可以服點(diǎn)解郁安神顆粒，同時(shí)放松心態(tài)，放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果，當(dāng)你緊張，非常不舒服的時(shí)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會(huì)就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯(cuò)誤信息，等會(huì)就好了，時(shí)間長了就好了，每天堅(jiān)持體育鍛煉，可以和好友聊聊天，多參加一些活動(dòng)，如無改善，可進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      不知你這種情況出現(xiàn)有多長時(shí)間了，從你所描述的整體情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除有社交恐懼癥、焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能。這可能跟你長時(shí)間壓力過大而無處發(fā)泄和釋放有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科或者精神衛(wèi)生中心看醫(yī)生，做各項(xiàng)心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外建議你平時(shí)一定要讓自己更多的關(guān)注到自己和事物的好的方面，而不要總是把精力集中在不良事件上，要做到注意力轉(zhuǎn)移，每天最好參加至少半小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，積極主動(dòng)與人交流溝通，不斷調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，爭取讓自己盡快擺脫目前的困境，并開始新的生活。
      
      以上是對(duì)“好像得了抑郁癥，應(yīng)該怎么辦。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！