長期只睡五個多小時有危害嗎

      每天睡眠時間不足五個小時，這就叫失眠，高中生身體沒有發(fā)育成熟，未成年人，還在長身體，你的睡眠不足，對身體健康，精神狀況都不利，你需要改善睡眠晚上保持在六小時以上。
      

      你好，與其擔心有沒有危害，不如考慮一下為什么失眠。高中是一個很有壓力的階段，壓力大了也就容易失眠。同時，總是擔心睡不好也會成為一個負擔。所以順其自然就好了。有必要的話也可以找心理咨詢師疏導壓力。
      

      病情分析：
      每個人的睡眠需求是不同，5個小時到10個小時都屬于正常范圍。只要你第2天不感覺到精神不振特別乏力，那就都屬于正常現象，能夠滿足自己的身體需求。
      指導意見：
      睡前過度用腦，用眼就會影響到睡眠?？梢栽谒敖o自己半個小時的放松休閑時間。這就是提醒自己放松。大腦過度緊張，心理上焦慮，有壓力都會影響睡眠，所以睡前一定要提醒自己放松。
      
      以上是對“長期只睡五個多小時有危害嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！