睡眠比較奇怪，前兩天還有鬼壓床經(jīng)歷。

      您好，看您的描述，曾經(jīng)有過(guò)鬼壓床的經(jīng)歷，這讓您心理負(fù)擔(dān)很重，雖然是睡眠時(shí)間足夠但質(zhì)量很差，建議您放松一下，睡前不要思慮過(guò)多，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，把呼吸慢慢的放松，通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)放松心情。
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能和平時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，建議平時(shí)規(guī)律飲食，勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，按時(shí)作息，早睡早起，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息時(shí)間。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你近期睡眠不足、作息時(shí)間不規(guī)律、過(guò)于疲勞、精神壓力較大所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，逐漸形成有規(guī)律的作息時(shí)間。平時(shí)白天不要過(guò)于疲勞，中午可以進(jìn)行半小時(shí)左右的午睡。晚上最好在十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間進(jìn)入睡眠，睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“睡眠比較奇怪，前兩天還有鬼壓床經(jīng)歷?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實(shí)鬼畫(huà)床是一種睡眠的狀態(tài)，在這個(gè)階段患者的主觀意識(shí)以及部分覺(jué)醒，當(dāng)患者自閉身體的老祖宗依然處于休眠狀態(tài)，患者表現(xiàn)為感覺(jué)與行動(dòng)分離。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只是偶爾的發(fā)出這樣的癥狀，不要刻意的去處理，它是屬于一種生理性的改變及其生活節(jié)律的調(diào)整，在生活中避免過(guò)度勞累以及情緒波動(dòng)，癥狀會(huì)逐漸減輕。