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心里亂，煩，悶怎么辦？

女 | 29歲 2019-05-23 09:13:18 2人回復來自

健康咨詢描述：心里亂，煩悶這是什么情況，有沒有好的自療方法？希望有所幫助，給一些方法！

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2019-05-23 09:15:15 我要投訴

您好，根據(jù)您描述的情況，考慮可能是精神壓力過大導致的，建議您首選要規(guī)律作息，避免熬夜及過度疲勞，保證充足的睡眠時間，還要多參加戶外活動，增加業(yè)余愛好，多與家人朋友溝通，及時解決心理問題，不要給自己太大的壓力。

劉俊英山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院副主任護師擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭護理幫助網(wǎng)友：2841

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2019-05-23 09:20:28 我要投訴

你好，心情不好，煩躁不安，悶悶不樂的，應該是被什么事情困擾著，無法釋懷，也沒有向他人傾訴，自己給自己找煩惱。建議你轉移注意力，做一些自己想做的事情，或者找好有聊聊天，改變一下目前的狀態(tài)，會好起來的。