心里亂，煩，悶怎么辦？

      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮可能是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的，建議您首選要規(guī)律作息，避免熬夜及過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠時(shí)間，還要多參加戶外活動(dòng)，增加業(yè)余愛好，多與家人朋友溝通，及時(shí)解決心理問(wèn)題，不要給自己太大的壓力。
      

      你好，心情不好，煩躁不安，悶悶不樂(lè)的，應(yīng)該是被什么事情困擾著，無(wú)法釋懷，也沒(méi)有向他人傾訴，自己給自己找煩惱。建議你轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己想做的事情，或者找好有聊聊天，改變一下目前的狀態(tài)，會(huì)好起來(lái)的。