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總覺(jué)得心里不舒服，晚上睡不著老是想事情
女 | 27歲 2019-05-22 19:13:30
1人回復(fù)
來(lái)自衡陽(yáng)市
健康咨詢描述： 總覺(jué)得心里不舒服有什么壓著一樣，一天沒(méi)精神，晚上睡不著老是喜歡亂想
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2022-11-07 14:18:55 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是有焦慮和抑郁的心理傾向。建議你注意放松心情，多參加戶外活動(dòng)，讓身心完全放松。合理安排好工作和休息時(shí)間，少思慮，積極培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己變得充實(shí)起來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力，晚餐不宜過(guò)吧，睡前不喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有利于促進(jìn)睡眠。
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