晚上睡不著覺，老是想事情

      你好！根據(jù)你的描述建議你加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，每天鍛煉一小時，和同伴溝通交流，釋放宣泄壓力，和父母交流，取得支持和幫助，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂，放松自我。多吃蔬菜水果，多喝白開水，學的寬容大度些！祝你健康快樂！
      

      您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，感覺您思慮過多造成的失眠。建議你平時多關(guān)注自己的優(yōu)點，樹立自信。多關(guān)注生活中美好的事情。