晚上入睡困難，白天精神狀態(tài)不佳

      你好，失眠多與精神因素以及過度緊張勞累，壓力大等有關(guān)系。建議你注意放松心情，多參加戶外運動，平時多跟同學朋友出去，打打球，散散心等，讓身心完全放松，少思慮，建議你可到當?shù)蒯t(yī)院，中醫(yī)科就診可服用中成藥進行調(diào)理，如安神補腦液。晚餐不宜過飽，睡前不看興奮刺激性書籍以及音像視頻等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，有利于促進睡眠。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      你如果經(jīng)常晚上睡不著覺，這是氣血虛的表現(xiàn)，也存在一定的肝郁氣滯?？梢栽囈幌滤幬锸韪谓庥裟z囊或者是朱砂安身神丸。另外，建議你白天一定要增加一定的運動量，多出去走一走，多曬曬太陽。不要總是悶在家里。少玩手機電腦少看電視，增加自己的活動量。你可以試一段時間睡眠一定會好起來的。
      以上是對“晚上入睡困難，白天精神狀態(tài)不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你是多年的失眠患者了，失眠帶來的痛苦讓你有很深的感受，你需要看失眠科門診。失眠門診的醫(yī)生在治療失眠方面經(jīng)驗豐富，專業(yè)性強。也可以看身心疾病科醫(yī)生。
      

      根據(jù)你上面提供的臨床信息，最主要是你的神經(jīng)系統(tǒng)太興奮了，睡覺的時候入睡比較困難，緩解神經(jīng)系統(tǒng)興奮最好的辦法就是鍛煉身體，每天堅持鍛煉身體一個小時。第二就是規(guī)律睡眠。不困，不要上床睡覺，早上一醒就起來。堅持訓練很快，睡眠就會好的。