注意力不集中，記憶力下降，打瞌睡

女 | 19歲 2019-05-19 11:23:50 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近半年基本上都是晚上1點(diǎn)過(guò)才睡覺(jué)，不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)，導(dǎo)致我現(xiàn)在上課走神，看書(shū)注意力無(wú)法集中，一想認(rèn)真學(xué)習(xí)就開(kāi)始打瞌睡，想知道怎么快速解決這個(gè)問(wèn)題

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

閆春芳濟(jì)南北方面神經(jīng)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)小兒內(nèi)科，小兒消化呼吸等引起的發(fā)熱、小兒急疹、幫助網(wǎng)友：9192

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2019-05-19 11:26:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是作息不規(guī)律，睡眠不足引起的精神萎靡乏力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，按時(shí)作息，最好十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，保證充足的睡眠，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶助睡眠。多吃點(diǎn)補(bǔ)腦類(lèi)干果。。

2019-05-19 11:32 ask90992303as 追問(wèn)

有什么藥物可以幫助緩解嗎

2019-05-19 18:08醫(yī)生回答：

你好，先改變一下自己的生活習(xí)慣，可以吃點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸，

李桂華遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒肺炎，支氣管炎，支氣管哮喘，腹瀉，腸炎，腦血栓幫助網(wǎng)友：19278稱(chēng)贊：2

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2019-05-19 11:51:38 我要投訴

您好，根據(jù)您提供的這一系列狀況。應(yīng)該安排好自己的作息時(shí)間，不要熬夜。如果晚上到12：00睡覺(jué)，每天白天的中午必須要睡一覺(jué)。晚上睡覺(jué)最好不要超過(guò)12：00。平時(shí)飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。每天要多吃蔬菜水果，多吃精肉，堅(jiān)果，蛋類(lèi)。多喝奶，多補(bǔ)鈣。