容易焦躁，經(jīng)常瞎想，

      你好，如果你對(duì)自己狀態(tài)都不好的話(huà)就不用再管別人了先讓自己狀態(tài)好起來(lái)，再管別人自己狀態(tài)不好的話(huà)可以自己調(diào)節(jié)靜一靜或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看個(gè)電影出去旅個(gè)行，調(diào)節(jié)一下?tīng)顟B(tài)。
      

      你好，根據(jù)你描述的這些癥狀，你的心情一直處于一直處于低落的狀態(tài)，這種情況如果不及時(shí)糾正，就有可能導(dǎo)致抑郁的可能。建議自己一定要注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人進(jìn)行溝通和交流，做好心理的宣泄，最好就進(jìn)行一下心理咨詢(xún)。

      緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺(jué)良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開(kāi)放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂(lè)趣6.與你喜愛(ài)的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛(ài)的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺(jué)的環(huán)境
      以上是對(duì)“容易焦躁，經(jīng)常瞎想，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，思維比較負(fù)面，比較焦躁，有抑郁和焦慮的表現(xiàn)，所以建議患者要及時(shí)的就醫(yī)，凡事多往好處想。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康?；颊呖梢缘疆?dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥輔助治療。