節(jié)食現(xiàn)在體重不減怎么辦

      減肥不等于節(jié)食，否則除了會對胃腸道刺激外，還容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會進一步加大，所以不推薦節(jié)食減肥。減肥是個長期堅持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。只要堅持，一定會達到自己預(yù)期的目標。
      

      病情分析：
      你的情況不知道身高體重是多少，平時需要適當控制一下飲食，適當運動才可以減肥的，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，適當運動，控制飲食，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你曾經(jīng)節(jié)食減肥，現(xiàn)在反彈了再節(jié)食減肥沒效果了，是你減肥的方法不可取。
      指導(dǎo)意見：
      減肥不要節(jié)食及吃減肥產(chǎn)品，要科學(xué)健康的減肥，堅持運動和控制飲食，低脂肪，低熱量，低糖，高蛋白飲食，多吃水果蔬菜，每次的運動最少達到30分鐘。減肥是一個循序漸進的過程。堅持管住嘴邁開腿就能成功。
      
      以上是對“節(jié)食現(xiàn)在體重不減怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！