胸部的贅肉多，一到夏天就自卑。不敢出門(mén)。

      你好，最好的辦法就是做運(yùn)動(dòng)，跟胸肌有關(guān)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)意見(jiàn)：控制飲食，不要吃油膩的食品，多做俯臥撐仰臥起坐還有其他的運(yùn)動(dòng)都可以做，還可以補(bǔ)充一些蛋白粉。
      

      您好！如果您想胸部減肥可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍﹩♀徶?lèi)的運(yùn)動(dòng)鍛煉胸大肌，或者說(shuō)是做俯臥撐，尤其是每天堅(jiān)持做俯臥撐對(duì)胸部肌肉是有鍛煉效果的，還可以請(qǐng)健身教練幫助您做專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，胸部贅肉這是人的個(gè)人氣質(zhì)。只能靠鍛煉胸肌使胸部緊致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      使胸部肌肉緊致就會(huì)變小，這個(gè)反正是通過(guò)鍛煉，可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，或者使用啞鈴。使皮膚緊致。，
      
      以上是對(duì)“胸部的贅肉多，一到夏天就自卑。不敢出門(mén)?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，胸部贅肉多怎樣減肥，要注意控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。
      

      病情分析：
      胸部一點(diǎn)沒(méi)減不可能的，只是不明顯罷了，想使胸部沒(méi)有贅肉，就加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉后，體重下降，胸自然就小了，胸部肌肉結(jié)實(shí)了，贅肉就少了，堅(jiān)持鍛煉，注意合理飲食，少吃油膩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，胸部贅肉較多，這種情況應(yīng)該進(jìn)行胸部的肌肉鍛煉，使胸部脂肪減少，胸部肌肉緊致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，現(xiàn)在像你這樣體形的男孩子很多，不用過(guò)于自卑，建議，可以做俯臥撐訓(xùn)練，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，還可以多做跳繩運(yùn)動(dòng)，其實(shí)身體整體瘦下來(lái)了，胸部贅肉多少也會(huì)有所減少。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，你減肥有效果，很苦惱胸部的贅肉總減不下去，那應(yīng)該鍛煉胸部肌肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥就能成功，要低脂肪，低熱量，低糖，高蛋白飲食，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。比如多做俯臥撐等
      
      以上是對(duì)“胸部的贅肉多，一到夏天就自卑。不敢出門(mén)?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！