跳躍抓住單杠兩秒反復動作和打籃球哪個增高效果好?

      只要骨骺線沒有閉合，體內(nèi)不缺鈣，內(nèi)分泌生長激素正常，每天四道題鍛煉就可以有助于增高的，不一定非得打籃球，在飲食上，注意增加營養(yǎng)，保證充足的睡眠
      

      只要是運動，效果是相似的。所有有氧運動對身高增長均有益處，其中跳繩、打籃球：原地跳等跳躍類的運動效果較好。有效的運動要求運動強度及運動時間，最好持續(xù)半小時以上。
      

      首先就是要適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，爬樓梯是比較好的，每天上下樓梯堅持爬樓梯，這樣有助于骨骼生長。也可以單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳，長期這樣做也能夠有效地促進長高，同時進行適量的運動。男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然也可以做其他的拉伸動作。
      
      以上是對“跳躍抓住單杠兩秒反復動作和打籃球哪個增高效果好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      想長高身體，你已經(jīng)17歲了，可以到醫(yī)院拍片檢查骨齡，看骨骺端有沒有閉合，另外需要多吃含鈣多的食物，還要多參加彈跳類的動作，打籃球，單杠都是可以的，另外避免長時間的玩手機，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。