常常因?yàn)橐恍┬∈?，過(guò)度擔(dān)心

      你好，根據(jù)你所描述的情況，你的情況多考慮是過(guò)于憂慮引起的，可能想表現(xiàn)得好一點(diǎn)，而對(duì)自己的行為要求太嚴(yán)格，建議你可以做的時(shí)候努力做好，然后做過(guò)之后就不要過(guò)于計(jì)較了，畢竟事后得擔(dān)心與憂慮都是不起作用的。
      

      精神緊張，注意力不集中，有必要看看心理科醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，建議您多與人溝通交流，要勇敢面對(duì)失敗，培養(yǎng)一下興趣愛(ài)好，可以唱唱歌，跳跳舞，保持愉悅的心情最重要。