抑郁癥早期癥狀是什么

      這不像抑郁的表現(xiàn)。你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書、聽歌、運動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強記憶力。

      您好，每個人都有情緒低落的時候，您所表達的這些癥狀，人人都會存在，只要是時間不持續(xù)超過兩周，不影響到自己的生活和工作，這就不是于正，建議您放松一些，有心事有煩惱要及時的傾訴和釋放，調(diào)整好自己的狀態(tài)，如果自己調(diào)整不好，建議及時的尋求心理幫助，幫您釋放內(nèi)心的痛苦，恢復(fù)以前的美好。
      

      你好，看到你的描述，為你的主動求助點贊。關(guān)于這些癥狀有可能是現(xiàn)在你的心境有一些低落罷了，并不能構(gòu)成真正的抑郁癥的診斷。抑郁癥的診斷是我們自己給自己的，要去專業(yè)的醫(yī)院，經(jīng)過?？漆t(yī)生的面對面就診，以及一些專業(yè)的測量及目前的狀態(tài)，做一個綜合的判斷，才能夠定論。這種情況下，可以試著讓自己把淚充分的流出來，眼淚就像雨一樣，會把心靈沖刷一遍，過后心情會輕松許多。另外，給自己找一項喜歡的運動，比如跑步，瑜伽等等，把自己的美好的一面活出來。在這初夏的日子，選擇合適的時機，在一些涼爽柳蔭，鳥語花香的環(huán)境里走走看看，心情也會舒暢很多。
      
      以上是對“抑郁癥早期癥狀是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你表述的情況考慮你目前屬于輕度抑郁癥，輕度抑郁癥早期容易治愈，建議你積極主動調(diào)節(jié)心態(tài)，多戶外運動，有了苦悶要向家人和朋友傾述，多做自己喜歡的事，盡量讓自己高興起來。