一睡覺就注重心跳，然后心跳加速，入睡困難
健康咨詢描述： 由于上個(gè)學(xué)期的一次失眠，簡直是經(jīng)歷了通宵，然后之后睡覺就有點(diǎn)緊張，心跳加速，老是注意到心跳，然后就慌，入睡困難，有時(shí)候要到早上4，5點(diǎn)才睡，不過正常也得躺下一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，然后放假在家待了一個(gè)多月，完全正常，這學(xué)期來學(xué)校又開始了，我知道緊張感會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌過多然后就越來越?jīng)]有困意，在教室很吵，但是趴下沒多久就睡著了，勞動(dòng)節(jié)回家試了下，睡覺也沒啥問題了，醫(yī)生我這是因?yàn)樾睦碜饔貌胚@樣的嗎，可是這種情況已經(jīng)將近兩個(gè)月了。。有在喝安神補(bǔ)腦液，可是睡覺還是不自主的去關(guān)注心跳，另外我心臟之前檢查過心電圖，也沒問題，那這樣我該去醫(yī)院檢查嗎？
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改善睡眠的一些措施：1.晚間進(jìn)食對睡眠有促進(jìn)作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乃盎顒?dòng)，運(yùn)用放松方法促進(jìn)睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動(dòng)如下棋、打牌等活動(dòng)，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補(bǔ)睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
就是老是會(huì)關(guān)注心跳，很難放松下來，那需要吃藥嗎醫(yī)生？
這有可能是焦慮導(dǎo)致的睡眠障礙，如果持續(xù)一個(gè)月以上，考慮使用抗焦慮藥物治療
那喝安神補(bǔ)腦液有用嗎？
安神效果一般，估計(jì)對你作用不大
那醫(yī)生，那需要服用什么抗焦慮的藥呢？還是說自己要慢慢的去調(diào)節(jié)呢？其他時(shí)候不焦慮，很樂觀，就睡覺的時(shí)候緊張?
例如釘螺環(huán)酮，米氮平等，睡眠改善后可以停用
那這些副作用大嗎？
凡是藥都有副作用，治療要取舍利弊，你現(xiàn)在感覺那么痛苦。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，副作用出現(xiàn)的幾率可以降到最低。
好的呢，那我是自己去藥店買藥還是去醫(yī)院開藥呢？
這是處方藥，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院開具
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你好！你的失眠多夢，心跳加速，難以入睡，可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)功能差引起的。建議1.注意休息飲食2.避免熬夜3.多吃新鮮水果蔬菜4.可以適當(dāng)口服一些神經(jīng)調(diào)節(jié)劑谷維素，刺五加等口服。注意放松心情，壓力不要太大。
你好，根據(jù)你講的情況，現(xiàn)在你可能是心里作用建議平時(shí)不要刻意的去考慮，學(xué)會(huì)放松緊張情緒，可以通過自我調(diào)整自己心態(tài)進(jìn)行治療，如果自己控制不住自己，應(yīng)該到醫(yī)院心理科咨詢心理專家進(jìn)行治療。
以上是對“一睡覺就注重心跳，然后心跳加速，入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
睡眠自然而然最好，不要刻意注意心跳，造成緊張，心跳加速，入睡自然困難，導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，只要心電圖正常，不必?fù)?dān)心多慮
指導(dǎo)意見：
這種情況可能心理因素有關(guān)，需要你放松心情，平常心對待睡眠，睡眠環(huán)境安靜，溫度濕度適中，晚上吃飯不能太晚太飽，清淡飲食，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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