因?yàn)轶w育特長(zhǎng)生訓(xùn)練小腿脛骨痛

      外傷引起的肌肉拉傷會(huì)引起劇烈疼痛，特別是活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。目前需要臥床休息，避免室外活動(dòng)。減輕小腿部位的負(fù)重，可以噴云南白藥氣霧劑，能活血化瘀，消腫止痛，促進(jìn)組織修復(fù)。
      

      根據(jù)你的描述，因?yàn)橛?xùn)練導(dǎo)致肌肉拉傷，建議注意休息，傷后24小時(shí)之內(nèi)冷敷，24小時(shí)之后熱敷，抬高患肢，促進(jìn)下肢靜脈回流，可做推拿按摩等理療措施，可用紅花油涂擦，促進(jìn)血液循環(huán)，以后訓(xùn)練之前做好熱身運(yùn)動(dòng)
      

      已經(jīng)明確是脛骨肌肉拉傷，目前已經(jīng)一個(gè)星期了，要限制活動(dòng)了，盡量2周內(nèi)禁止做劇烈運(yùn)動(dòng)，局部理療，可以買個(gè)烤燈烤烤，局部熱敷。理療效果較好，但是得堅(jiān)持做半個(gè)月左右。局部可以涂抹扶他林以止痛。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)轶w育特長(zhǎng)生訓(xùn)練小腿脛骨痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！