我是個(gè)體育特長(zhǎng)生，身高163

      病情分析：
      你好，很高興為您服務(wù)，該劇描述的癥狀，建議平時(shí)少吃飯多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少攝入脂肪，多數(shù)青菜，也可以多吃水煮蔬菜，希望我的回答對(duì)你有幫助。

      你好，這種情況來(lái)說(shuō)，首先還是應(yīng)該提高自身的基礎(chǔ)代謝，這樣才可以避免反彈的問(wèn)題出現(xiàn)，所以說(shuō)在平時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾訜o(wú)氧運(yùn)動(dòng)

      你好，你說(shuō)的事很正常。減肥是件很辛苦的事。需要恒心。不過(guò)對(duì)你來(lái)說(shuō)，身高1.63米，體重60公斤，也算很勻稱(chēng)。只要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最重要的是持之以恒，再減幾斤也不是難事。
      以上是對(duì)“我是個(gè)體育特長(zhǎng)生，身高163”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好：您的這個(gè)情況體重指數(shù)是正常范圍，建議您不必刻意進(jìn)行減肥的，平時(shí)注意積極的進(jìn)行一下體育鍛煉就可以的。指導(dǎo)意見(jiàn)：您平時(shí)一定定時(shí)定量，避免暴飲暴食，適當(dāng)進(jìn)行一下體育鍛煉，這對(duì)于身體健康的。

      減肥是一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，除了飲食控制，還得體育鍛煉，你說(shuō)的減后反彈，實(shí)際上減的是水分而不是脂肪，所以容易反彈。多看看這方面的書(shū)。