有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 沒(méi)事老是自己胡思亂想
沒(méi)事老是自己胡思亂想
女 | 26歲 2019-05-14 18:45:48
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 您好，前一個(gè)月出過(guò)一次車禍，最近這段時(shí)間腦子里老是想一些不好的事情發(fā)生，比如開(kāi)車出去，會(huì)很害怕，會(huì)亂想，還有家人都會(huì)想一些不好的方面。以前也有過(guò)胡思亂想的現(xiàn)象現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了。
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2022-09-28 08:56:32 我要投訴
你描述的癥狀主要存在焦慮情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
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