高一分班失眠無論何時腦子都在亂想
健康咨詢描述： 成績差不適應(yīng)一切沒有同學(xué)聊天也沒有同學(xué)一起運動 非常在意別人說法感覺我怎么樣都不行 找老師詢問也只是讓自己適當(dāng)放空自己 但不知道如何放空 無論什么時候腦子都在亂想 上課也聽不進(jìn)去
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病情分析：
看起來你對高中分班之后非常不適應(yīng)，成績差，心情煩惱，整天胡思亂想。沒有朋友聊天，情緒壓抑。
指導(dǎo)意見：
你向老師詢問老師，讓你進(jìn)行思想放空。老師的意思就是上課胡思亂想時，不要與這種想法對抗，順其自然，這種想法對你的影響就小很多了。最好看專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師，在心理咨詢師的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。
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你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，伴發(fā)睡眠障礙，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
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每個人會面對不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團(tuán)亂麻必然頭疼無序。2、學(xué)會忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場目標(biāo)4、承擔(dān)責(zé)任分析，人生有的問題我們是要去承受擔(dān)當(dāng)有的一定不是我們?nèi)?dān)當(dāng)?shù)囊逦姆智宄@個。
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你好，看得出來你是個善良而且包容的人，明明有些不適應(yīng)環(huán)境，有些人也難以相處，卻還要委屈自己適應(yīng)其中，所以很矛盾糾結(jié)。要清楚自己到學(xué)校的目的是什么？想法從來都沒有問題，關(guān)鍵是做法，做點什么才能讓自己感覺好一些。如果不喜歡上學(xué)，不要為難自己，條條大路通羅馬，只要自己努力，學(xué)個謀生的技能應(yīng)該不成問題。
我前幾個月去過技術(shù)學(xué)校 但是那的環(huán)境真的不是我應(yīng)該呆的地方 我現(xiàn)在回高中了但是期中考試后就分班了 分班后發(fā)現(xiàn)沒有一個熟悉的人（呆了四天） 老師也全換一遍 之后又調(diào)回原本老師帶的班 但是 我現(xiàn)在就是心里老是自己對自己說我不行 老師好幾門還是原來的老師他們的要求變嚴(yán)了 我自己就不能以原來的心態(tài)做自己的事了
學(xué)習(xí)是很辛苦的事情，如果能夠?qū)W得一技之長養(yǎng)活自己或許不需要這么辛苦的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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