少女皮膚暗黃，面容憔悴
健康咨詢描述： 從初中開(kāi)始，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良和睡眠不足，導(dǎo)致皮膚暗黃，整個(gè)人面容憔悴，經(jīng)常被覺(jué)得我長(zhǎng)了一副歷經(jīng)滄桑的憂傷的臉?，F(xiàn)在大學(xué)了，皮膚還是和以前一樣，暗黃，整個(gè)人沒(méi)有精神。本人會(huì)熬夜，但是經(jīng)常吃水果，一天可以吃好幾種。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么辦法可以改善皮膚暗黃的問(wèn)題？
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病情分析：
皮膚暗黃，和你的熬夜有很大的關(guān)系，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強(qiáng)迫和焦慮，皮膚也不會(huì)紅潤(rùn)，所以平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要想讓自己自信有陽(yáng)光，建議你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。
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首先這種情況建議一定要注意飲食，多吃蔬菜及水果，因?yàn)槭卟撕退?dāng)中含有多種維生素，能夠有效補(bǔ)充人體缺乏的營(yíng)養(yǎng)改善氣色，平時(shí)還有多吃一些大棗桂圓多喝水，避免不良好的生活作息和飲食習(xí)慣。
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憔悴，皮膚暗黃應(yīng)該是由于氣血兩虛所導(dǎo)致的。身體氣血是生命物質(zhì)的載體，只有氣血的旺盛才能提供給身體更多的能量，維持生命的運(yùn)行。如果氣血虛弱導(dǎo)致氣血凝滯，不能溫養(yǎng)身體的臟腑器官，就會(huì)導(dǎo)致全身疲乏、精神萎靡、面色暗黃等不適狀況，可以使用八珍湯調(diào)理，平時(shí)要多吃蔬菜水果與牛羊肉，每天至少一杯牛奶，增加身體的營(yíng)養(yǎng)，要多做一些戶外體育運(yùn)動(dòng)，比如每天500米慢跑，助改善體質(zhì)，應(yīng)該就得到較好的改善。
以上是對(duì)“少女皮膚暗黃，面容憔悴”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 營(yíng)養(yǎng)不良（別名：奶癆）
溫馨提示：
積極治療各種慢性病及胃腸疾患，預(yù)防各種疾病的發(fā)生 。
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